Πολύ συχνά δεν τρώμε μόνο για να ικανοποιήσουμε την βοολογική μας πείνα. Στρεφόμαστε στο φαγητό για παρηγοριά, ανακούφιση, επιβράβευση, παρέα.
Δυστυχώς το συναισθηματικό φαγητό δε λύνει τα συνισθηματικά προβλήματα, αντιθέτως μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα, νιώθουμε και ενοχές πουφάγαμε πιο πολύ.
Η συναισθηματική πείνα εμφανίζεται ξαφνικά, σε χτυπάει απότομα κι εχει την αίσθηση του επείγοντως και του υπερβολικού.
Η βιολογική ωστόσο πείνα εμφανίζεται πιο σταδιακά, δεν έχει την αίσθηση της απαίτησης της άμεσης ικανοποίησης.
Όσο πιο ανεξάλεγκτο είναι το άγχος τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα να στραφείς στο φαγητό για την συναισθηματική ικανοποίηση
Η άσκηση ο καλός ύπνος μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις ευκολότερα τις όποιες δυσκολίες με το συναισθηματικό φαγητό.
